Keynotes & Workshops

Unsere Fitness ist das Fundament für alles. Ohne einen gesunden Körper können wir nicht nachhaltig performen im Beruf, genauso wenig wie ein aktives Freizeitleben genießen.

Balance ist hier das Schlüsselwort, wobei diese Balance für jeden Menschen höchst individuell aussieht. 

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Möchtest du endlich effizient trainieren und dabei auch noch gute Resultate erzielen? Dann schreibe mir jetzt eine DM oder kommentiere mit „👋“ und ich melde mich bei dir. Es sind nur noch 2 Plätze offen und das Programm starte
Wieso kann sich Training positiv auf deine Belastbarkeit auswirken? 💪🏼 1. Beim Training setzt man zwar den Körper einem physischen Stress aus, der mentale Stress lässt dabei aber nach. Somit kann man die Sorgen aus Job und Alltag dabei e
Worauf wartest du? Dein Körper kann alles. Es ist nur der Kopf, der dir im Weg steht. Ich habe nicht daran geglaubt, dass ich so richtig fit sein kann. Aber ich habs trotzdem versucht. Auf der Reise fühlte ich mich immer wieder als w&uuml
Um dein Training effizient & effektiv zu halten, solltest du einiges beachten. Das Wichtigste ist meiner Meinung nach zu planen. Auch wenn Planung zuerst Zeit kostet, bekommst du diese doppelt zurück, da du im Gym keine Zeit mehr verschwende
Wie wird man eigentlich zum Fitness Dude bzw. Strength Coach? Hätte ich nur damals schon gewusst, was ich heute weiß. 🤯

Jeder startet als Anfänger. Ich habe im Jahr 2012 mit 64 kg Bodyweight gestartet. Immer wieder habe ich etwas ge
Na, wieder eine Woche Training geskippt? 😞 Ich war genau dort, wo du warst. Ich wusste nicht, wie ich neben meinem Vollzeitstudium und 30h/Woche Arbeit noch fit bleiben soll. 🤯 Mit ganz einfachen Tools & einer sinnvollen Trainingsplanung habe i
Im Leben geht es doch immer um Balance. Dein Leben ist eher in Balance, wenn du ein starkes Fundament hast – körperlich. ✌🏼 Ein starker Körper bedeutet mehr Lebensqualität in allen Lebensbereichen, denn Bewegung ist essenziell f
Ich dachte früher: „Ach ich bin einfach ein unsportlicher Typ Mensch und ich kann das nicht.“ 

Das stimmt leider so ganz und gar nicht. Jeder gesunde Mensch erreicht durch sportliche Belastung eine körperliche Anpassung. Ich se